Cuidados com a pele: Jessika Alves entrega segredos de beleza e dá dicas. Veja!

Seguindo a indicação de quarentena da Organização Mundial da Saúde, Jessika tem feito exercícios em casa para controlar a ansiedade. “No início não existia rotina, a única coisa que mantive foi o yoga. Depois de um tempo eu senti que meu corpo precisava se mexer, precisava gastar aquela energia acumulada e fui testando coisas. Fiz muitas lives de professores de educação física até chegar aos aplicativos de celular que tem séries prontas para você fazer em casa, e foi onde me encontrei. Faço a hora que eu quero e quando dá. Se não deu naquele dia, também não me culpo, estou fazendo exercícios pela minha saúde mental, pois me deixam mais calma e menos ansiosa. O fator estético, hoje, vejo como uma consequência da minha boa saúde mental”, destaca.

Jessika dá ainda orientações para que a qualidade da alimentação não caia durante o confinamento: “Eu precisei de muita consciência para entender que se eu queria me alimentar bem precisava me organizar, deixar o máximo de coisas prontas pra semana, planejar as compras do mercado e não trazer lanches práticos, mas zero saudáveis para dentro de casa, porque inevitavelmente você acaba sempre escolhendo o mais fácil. A gente precisa ir testando até chegar a um equilíbrio, algo que seja saudável e viável as nossas necessidades, saúde e biotipo. Eu mesma já li muitas coisas que nunca funcionaram para mim”.

(Por Patrícia Dias)