Manter alimentação saudável no isolamento fortalece a imunidade

A manutenção de hábitos alimentares saudáveis durante o período de isolamento social, imposto pelo combate a pandemia de coronavírus, contribui para fortalecer o sistema imunológico. Sem os nutrientes necessários, o organismo passa a não produzir bem as células de defesa e fica mais vulnerável e fraco para combater doenças.

De acordo com a nutricionista Mayara Olikszechen, é recomendado consumir produtos in natura, como frutas, verduras, legumes, carnes magras, pães e massas integrais.

Outra dica importante é não esquecer de beber água e manter o corpo hidratado.

Todo alimento, independente de ser saudável ou não, se consumido com exagero, pode trazer prejuízos à saúde e ganho de peso. O ideal é busca o equilíbrio.